周末总过得飞快。从周一开始，于瑜就察觉沈霁在烦躁。

这点能理解，周一综合症嘛，心理学上也有专门的解释——幸福反差。但到周二沈霁的烦躁并未缓解，反有加重迹象，周三上午直接到达顶峰。

数不清第几次从咨询室出来，沈霁在于瑜面前走了个来回，又原地站了好几秒：“下午的傅先生有打电话来取消吗？”

“没有啊，”于瑜把指甲油往桌子里面藏，“就只有那位每次来都全副武装的李先生打过电话，他改到今天中午1点了。”

沈霁抿抿嘴唇：“不要随意评价别人。”

他往于瑜的桌面扫了一眼，心理学教辅资料被压在了一堆化妆品下面，干净到跟新书无异。沈霁走到咨询室门口，又返回去，有些严厉地问于瑜：“你不是报了年底的执业考试吗？”

于瑜愣了一下，脸红了：“嗯……”

她还没说完，沈霁已经说：“有不懂的地方随时问我。”

回咨询室坐了不到五分钟，沈霁又出来了，完美地诠释了什么叫坐立不安。于瑜都被他弄的紧张，立刻跟着站起来，沈霁最明白情绪会传染，试着放松微笑，问于瑜：“我下楼买杯咖啡，你喝吗？”

“沈老师，我帮你买吧。”

沈霁说：“不用，想喝什么，我请你。”

于瑜摇头，她哪里敢喝，她还想提醒沈霁，再喝就是他今天的第三杯咖啡了，这还只是上午。

沈霁走了，于瑜看着他的背影，吐了吐舌头，坐下来翻开还是空白的资料，前言第一段就写着：不要把心理学当成万能，实际上心理治疗师通常都解决不了自己的问题。

周三，傅戎宪的预约时间，沈霁工作表和日历上都做了标注。

沈霁很想闭门谢客，他一点也不想见到傅戎宪，尤其是那天过后。他自以为已经修炼得当，任何情况都能平心面对，但傅戎宪总能激起他的情绪，正面的负面的，矛盾的冲动的。他不喜欢这种失控感，他变得不像他了。

沈霁当然不会真的一走了之，吃了几块巧克力，还差5分钟，那位李先生到了。李先生每次都会提前5分钟，次次如此，对时间精准的执着是强迫症的表现之一，从好的方面讲，也能传达出一种他对咨询的期待，而不是阻抗。

于瑜吃饭还没回来，沈霁亲自走去门口接待。

李先生离第一次来已有不小进展，起码他不再带手套了。

沈霁关门时问：“今天需要锁门吗？”

李先生犹豫了一下：“嗯。”

待听到锁舌弹出的响动，他才摘掉口罩帽子，露出自己真实的面貌。

沈霁在对面坐下：“过去一周怎么样？”

“我觉得很好。”李先生说。

沈霁从他进门时的姿态就发现了：“能具体说说吗？”

李先生举起自己的双手，展示给沈霁看：“自从你告诉我，不要和自己做对抗，想去洗手就去洗，我照做了，我对自己说没关系，想洗就去洗，洗完我就去做别的事，我最近发现我反而没那么想要洗手了。”

他看向沈霁，眼睛因激动而发亮：“这太神奇了。”

沈霁并不意外：“我们之前讲过，这在心理学上叫白熊效应，越是禁止越会反弹，当念头产生的时候如果去对抗，实际是赋予它更多能量，到最后反弹就越强，所以不如从一开始就不要去在意。”

治疗过程中，沈霁发现这位李先生思辨能力强，善于反思和观察，因此他选择在治疗中辅助以理论的讲解。

李先生点头：“是这样，我发现我不去纠结，告诉自己想做就做，念头反而没那么强，也没那么焦虑了。”

“你的表现已经很棒了。”认可是十分必要的，沈霁又加码，“下一次，可以试着延长你的反应时间，就是从念头产生到做出处理的时间。”

李先生问：“这是什么原理？”他是要刨根问底的那类人。

“人的自主神经系统分为交感神经和副交感神经两个部分，”沈霁在空白纸上划了一道抛物线，李先生凑近去看，“交感神经让人紧张焦虑，副交感神经则是让你缓解放松。”

“假设这代表了人的情绪，这里就是焦虑情绪到达峰值的地方。”他的笔尖停在抛物线顶端，随后移到左边上升段轻轻描着，“这一段可以看作交感神经被激活，如果念头来了就快速反应，实际上是不断在强化这个过程，那么逐渐地，你的交感神经就越容易被激活，最后可能一瞬间冲到顶，也就是出现应激了。”

李先生听的很认真：“所以我要做的，就是让我交感神经慢下来？”

“对。”

李先生若有所思，视线移到右面下降的那段抛物线：“这段是副交感神经，在帮我放松。”

“是的。”沈霁很喜欢这种一点就通的来访。

“那么我做什么，可以让我的副交感神经活跃起来，也就是去踩刹车？”

“你自己刚才已经提到的，洗完手你就去做其他事，这个其他事就是在帮助调动副交感神经。”

李先生向后靠在沙发上，不知不觉里，他身体姿态进一步放松了，他在认真思考沈霁的话。

手机铃声突兀地响了，在李先生的提包里。

咨询的过程最好是连贯、不被打扰的，沈霁知道有些同行还会故意不给来访提供饮水，因为喝水也是一种中断，有些来访在面对不想回答的问题时，会用喝水来进行防御。

沈霁没有说话，让李先生自己决定要不要接。他相信心理咨询没有定式，所有规定在不违反伦理的前提下都是可以灵活的。

李先生接了电话，站起来走到窗边：“我在公司开会。”他压低声音，很温柔，“对不起，晚上再陪你吃饭。”

回到沙发坐下，李先生犹豫了一下，主动跟沈霁说：“是我女朋友。”

第一次来时李先生提到过有约会对象，沈霁问：“你追到她了？”

“是的。”李先生难得露出笑容，腼腆的，有些害羞，“我很喜欢她，追了很久。她很可爱，也很开朗，就是有些爱吃醋，不过这没什么，人无完人。”

沈霁想了想，决定点破：“你说你在公司开会。”

李先生愣了一下。

“你没有告诉她吗？”

李先生闪烁的眼神替他作出回答，过了一会儿才说：“我没有。”

“为什么呢？”

呼吸似乎都变得沉重，李先生紧张地交握住双手，看向沈霁，眼神并非完全的回避。沈霁说：“那我们换个问题，你有没有在头脑里想过告诉她的场景。”

“有。”

“在哪里？”

“很多地方。”看得出很艰难，李先生还是开口，“我们见面约会的时候，有时候是在电话里，我都想过告诉她。”

“在想象里，你是怎么跟她说的？”

“我不想那么直接，我会很她说我有一个同事在接受心理治疗，看她的反应。”

“那么在你想象里，她是什么反应？”

李先生沉默，显然这个想象的结果并不那么美好，他做了个很深的呼吸：“所以我不敢让她知道，我怕她……觉得我软弱，然后跟我分手。”

这是一种投射，病耻感，这在来咨询的人里很常见。